Чтобы быть здоровыми необходимо избегать вредной пищи, плохих привычек и заниматься спортом. Для кого-то мысль о физических нагрузках, например, беге, упражнениях или отжимании, может вызывать страх. Однако существует простой способ поддерживать себя в отличной форме. Это скандинавская ходьба. Она подходит как молодежи, так и людям в возрасте. Благодаря использованию палок, пожилые смогут пройти большее расстояние и соответственно сжечь большее количество калорий. В нашей компании в Москве, вы сможете купить палки для скандинавской ходьбы.
.jpg)
Почему стоит заняться такой ходьбой и что она из себя представляет?
Многих удивляет появление на улицах города или в парках людей с лыжными палками. В чем суть такой ходьбы? В сравнении с обычной ходьбой, здесь используется больше энергии, а также задействуются мышцы верхней части тела, которые при обычной прогулке не используются. Чем больше мышц задействовано, тем проще человек ощущает нагрузку. Именно в этом заключаются оздоровительные и реабилитационные эффекты от такой ходьбы.
Суть скандинавской ходьбы отнюдь не в скорости, а в работе мышц плечевого пояса и пресса. Палки используются для отталкивания от поверхности. Стоит отметить, что просто взять их и пойти по улице - не самая хорошая идея. Нужно освоить технику ходьбы. Только тогда подобные упражнения принесут пользу.
Результат от такой ходьбы будет значительным:
- Сжигание калорий.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких.
- Поддержание тонуса всех мышц.
- Исправление осанки.
Судя по отзывам, палки для скандинавской ходьбы значительно улучшают состояние пациентов в реабилитационный период.
Что следует учесть при выборе палок для скандинавской ходьбы?
Если одними и теми же палками будут пользоваться несколько людей, лучше всего купить телескопические модели. Такие палки состоят из одного или двух колен, что позволяет регулировать их длину.
Очень важно, чтобы палки было удобно держать в руках, поэтому стоит обратить внимание на рукоять. Выбирая товар лучше всего несколько минут подержать его в руках чтобы почувствовать, будут ли такие палки удобны.
Ремешок, закрепляемый на кисти должен быть регулируемым под разный размер руки. Застежка должна легко сниматься. Это позволит быстро освободить руку чтобы принять телефонный звонок.
Регулярно занимаясь скандинавской ходьбой, вы сможете улучшить свое физическое состояние и сжечь лишние калории.